Inilah 4 Cara Terbaik Menjaga Kesehatan Lidah

Dibandingkan dengan gigi, lidah merupakan bagian mulut yang sering diabaikan kebersihan dan kesehatannya. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa penyakit yang disebabkan oleh lidah yang kotor? Beberapa infeksi dapat disebabkan karena kebersihan lidah yang buruk. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menjaga kesehatan agar terhindar dari berbagai infeksi yang dapat mengganggu kesehatan Anda.

Seperti apa lidah yang sehat itu?

Lidah yang sehat berwarna merah muda dengan bintik-bintik kecil yang disebut papila, juga akan ada lapisan putih tipis di atasnya. Memiliki lidah merah muda bukanlah mitos sama sekali, itu fakta yang perlu diketahui semua orang. Jika lidah Anda berwarna hitam, kuning, putih, atau bahkan merah, lidah Anda mungkin tidak bersih.

Bagaimana cara menjaga kesehatan lidah?

Ketika Anda menggunakan lidah terus-menerus, tetapi khawatir tentang efeknya, kondisinya bisa menjadi negatif. Lidah dapat menunjukkan tanda-tanda masalah dengan mengalami perubahan warna. Dalam beberapa kasus disertai dengan rasa sakit atau ketidaknyamanan. Lidah yang berubah warna atau sakit dapat mengindikasikan masalah kesehatan yang lebih serius, seperti kekurangan vitamin, AIDS, atau kanker mulut. Untuk mencegah berbagai penyakit dan infeksi yang mungkin terjadi, Anda harus menjaga kesehatan lidah dengan cara:

1. Bersihkan lidah dengan pembersih lidah khusus

Permukaan lidah dapat menampung banyak bakteri. Penumpukan kuman di lidah bisa menjadi salah satu penyebab bau mulut. Bakteri yang terperangkap di lidah Anda dapat menyebar ke bagian lain dari mulut Anda. Hal ini dapat menyebabkan plak yang menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Pertumbuhan bakteri yang berlebihan dapat mengubah lidah Anda menjadi kuning, putih, atau bahkan hitam. Sebuah studi di Fakultas Kedokteran Universitas Michigan menemukan bahwa sekitar sepertiga spesies bakteri yang ditemukan di lidah manusia tidak tumbuh di permukaan lain di dalam mulut mereka.

2. Banyak minum air putih

Konsumsi air putih 2 liter per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Ini juga dapat membantu menjaga lidah Anda tetap merah muda dan sehat karena udara membantu membersihkan bakteri di lidah Anda dan membuatnya tetap lembab. Mengkonsumsi udara yang cukup juga mencegah mulut Anda mengering yang berisiko mendorong pertumbuhan mikroba di permukaan lidah.

3. Berkumur dengan air garam

Untuk menjaga kesehatan lidah, Anda bisa berkumur dengan air garam. Caranya, gelas setengah penuh dengan udara hangat dan masukkan setengah sendok teh garam ke dalamnya. Kemudian, gunakan cairan tersebut untuk berkumur. Dalam artikel yang dimuat di British Dental Journal, berkumur dengan air garam bermanfaat untuk meningkatkan pH dalam mulut sehingga dapat menahan pertumbuhan bakteri.

4. Jangan memakai perhiasan di lidah

melakukan tindik badan membawa risiko infeksi bagi tubuh. Namun, menurut Canadian Dental Association, risiko infeksi dari tindik lidah jauh lebih tinggi. Ini karena mulut dan lidah itu sendiri sarat dengan bakteri. Selain itu, perhiasan logam yang digunakan juga dapat merusak gigi dan gusi. Bahkan prosedur tindik lidah sendiri bisa merusak saraf yang bisa membuat lidah kehilangannya.